+- Forums (http://naia2015.balatif.co.id)
+-- Forum: News & Event (http://naia2015.balatif.co.id/forumdisplay.php?fid=8)
+--- Forum: Blog naiaslimming.com (http://naia2015.balatif.co.id/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Thread: ingin kulit anda awet muda? (/showthread.php?tid=112)
ingin kulit anda awet muda? - safitri - 07-11-2015
http://malezones.com/artikel/5-makanan-ini-mempertahankan-kulit-anda-awet-muda-lebih-lama.html
Ingin tampak awet muda lebih lama bukan obsesi kaum wanita saja. Kita para pria juga menginginkan hal yang sama. Jujur deh pada diri sendiri. Masalahnya, selain takut terkesan kurang macho, pria memang ditakdirkan untuk menghindarkan diri dari rutinitas-rutinitas detil seperti perawatan kulit dan tetek bengek lainnya. But at least, lakukanlah hal-hal kecil seperti membersihkan kulit sebelum tidur dan gunakan moisturizer. Akan lebih baik jika anda mengurangi nikotin dan paparan sinar matahari yang berlebihan dengan menggunakan sunblock.
Namun sebenarnya ada hal paling mudah untuk mempertahankan performa kulit awet muda lebih lama, yaitu dengan memperhatikan makanan yang anda konsumsi. Karena ternyata, menurut Nicholas Perricone, seorang dermatologist yang menulis buku Forever Young, salah memilih jenis makanan akan menyebabkan inflamasi pada tingkatan sel tubuh, dan tanpa anda sadari kulit akan mengerut dan mengendur lebih cepat dari yang seharusnya.
Berikut Malezones akan memperkenalkan 5 makanan yang berkhasiat menjaga kulit anda tetap segar dan kencang lebih lama.
1. Ubi Manis
Ubi manis atau ubi jalar manis ini mengandung beta-carotene yang berkhasiat menjaga keseimbangan pH kulit, menghindarkan kulit menjadi kering dan mempercepat proses pergantian kulit
2. Salmon
Astaxanthin, pigmen yang membuat ikan ini berwarna pink sangat ampuh melawan radikal bebas, yaitu molekul jahat yang berperan merusak membran sel dan DNA serta membuat kulit tampak tua. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi salmon satu porsi setiap 5 hari sekali dapat mencegah timbulnya actinic keratoses, yaitu area kulit kasar karena terpapar sinar matahari yang berpotensi menjadi kanker kulit.
3. Tomat
Lycopene , pigmen warna merah pada buah ini merupakan antioksidan potensial yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Berfungsi layaknya sunblock, tapi ia bekerja dari dalam kulit. Untuk khasiat terbaik, makanlah tomat besertaolive oil, akan meningkatkan penyerapan lycopene oleh kulit anda.
4. Jeruk
Vitamin C sangat esensial dalam pembentukan kolagen, komponen utama yang mempertahankan kulit muda anda. Dimana kolagen mulai menurun sejak kita berusia 20an. Selain itu jeruk juga mengandungbioflavonoid yang mampu melindungi kulit dari sinar UV serta mencegah kerusakan sel.
5. Sayuran Hijau
Tidak perlu diragukan lagi, sayuran hijau mengandung lutein, zat yang mampu melindungi kulit dari pengerutan karena inflamasi sel yang disebabkan oleh sinar matahari. Nah, masih tidak suka sayur? Cobalah dari sekarang.