+- Forums (http://naia2015.balatif.co.id)
+-- Forum: News & Event (http://naia2015.balatif.co.id/forumdisplay.php?fid=8)
+--- Forum: Blog naiaslimming.com (http://naia2015.balatif.co.id/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Thread: antara kesehatan dan gaya hidup (/showthread.php?tid=124)
antara kesehatan dan gaya hidup - safitri - 07-12-2015
http://malezones.com/artikel/vegetarian-antara-kesehatan-dan-gaya-hidup.html
Vegetarian, atau menjalankan pola hidup dengan mengkonsumsi sayur-sayuran dan menghindari daging, telah menjadi isu yang cukup hangat dibahas dalam seabad belakangan. Manusia di seantero jagad juga tidak segan-segan menerapkan gaya hidup yang diklaim baik untuk kesehatan ini. Saking masifnya gaya hidup vegetarian, komunitas vegetarian pertama di duniapun dibentuk pada tahun 1847 di Inggris dengan nama Vegetarian Society.
Vegetarian dipercaya dapat memberikan kesehatan baik secara fisik maupun mental. Hasil penelitian yang dipublikasikan di British Journal of Health Psychology menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi sayur-sayuran, perasaan tenang, bahagia, dan suasana hati yang stabil cenderung didapatkan. Sebagai dampaknya, kualitas kehidupan sosial menjadi kian baik.
Selain itu, sisi spiritual juga berkenaan langsung dengan gaya hidup vegetarian. Vegetarian dalam sisi spiritual dikenal dengan istilah tidak membunuh (Ahimsa). Dengan tidak membunuh hewan, maka istilah you are what you eatterlihat ada benarnya. Dengan tidak memakan daging (membunuh hewan), kita akan dipenuhi lebih banyak rasa peduli terhadap sesama makhluk hidup. Lima Keajaiban Vegetarian
Sebagaimana dilansir oleh International Vegetarian Union, ada lima hal yang menjadi keunggulan orang yang bervegetarian:
* Memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit paru-paru dan kanker usus besar karena asupan serat yang cukup dari sayuran dan buah-buahan. Apalagi, data Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menunjukkan bahwa 67,4% dari perokok adalah pria. So, bagi Anda yang merokok, mungkin ada baiknya mulai menerapkan gaya hidup vegetarian.
* Penyakit diabetes tipe 2 yang disebabkan oleh obesitas hampir pasti bisa dihindari. Dengan bervegetarian, tubuh akan sangat sedikit mendapatkan asupan berupa lemak jenuh yang berbahaya.
* Tubuh menjadi lebih berenergi karena jarang menerima protein hewani, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Selain itu, tekanan darah juga menjadi lebih stabil karena tubuh tidak menerima banyak lemak dan natrium (sodium). Bagi Anda yang rutin nge-gym, jangan khawatir kekurangan protein karena tahu, tempe, kacang merah, kacang hijau, kacang tanah, gandum, oat, brokoli, bayam, asparagus, yogurt, dan susu kacang juga sangat kaya protein.
* Meningkatkan gairah seksual dan hormon seksual dalam tubuh melalui asupan makanan seperti stroberi, kacang almon, ubi, dan semangka. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan di Ceko baru-baru ini menyimpulkan bahwa bau tubuh seorang yang bervegetarian lebih segar daripada yang banyak memakan daging. Siap untuk membuat pasangan Anda terkesan dengan aroma harum tubuh Anda?
* Memiliki rentang harapan hidup yang lebih panjang. Kesimpulan ini juga didukung oleh penelitian William Castelli, MD. dari Farmingham Heart Study bahwa angka harapan hidup mereka yang bervegetarian lebih panjang 3—6 tahun dibandingkan mereka yang tidak bervegetarian.
Tidak sampai di sini saja, dengan bervegetarian Anda juga bisa menghemat pengeluaran bulanan sampai 25%. Ya! Di tengah iklim ekonomi yang tidak menentu, menerapkan pola hidup vegetarian juga bisa menjadi sebuah alternatif untuk berhemat. Selain tubuh yang lebih sehat, kantong Anda pun ikutan sehat. Selamat mencoba.