+- Forums (http://naia2015.balatif.co.id)
+-- Forum: News & Event (http://naia2015.balatif.co.id/forumdisplay.php?fid=8)
+--- Forum: Blog naiaslimming.com (http://naia2015.balatif.co.id/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Thread: cegah kanker dengan 10 makanan (/showthread.php?tid=130)
cegah kanker dengan 10 makanan - safitri - 07-12-2015
http://malezones.com/artikel/cegah-kanker-dengan-10-makanan-ini.html
Meningkatnya angka penderita kanker belakangan ini cukup mengkhawatirkan. Pola hidup yang tidak sehat dan minimnya olah raga dipercaya meningkatkan resiko seseorang menderita kanker. Meski penyebab kanker belum diketahui dengan pasti, bukan berarti penyakit ini tidak dapat dihindari.
Bijak dalam memilih makanan dan olah raga teratur selain dapat mencegah kanker, menurut penelitian bahkan dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker. Berikut kami berikan 10 makanan super yang bukan hanya dapat menjauhkan kita dari kanker tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh:
Salmon
Ikan salmon, terutama salmon liar adalah sumber Vitamin D . Sperti diketahui makanan tang kaya akan Vitamin D dapat menghentikan proliferasi sel-sel kanker dan prakanker. Selain itu Vitamin D dapat membantu menghalangi pertumbuhan pembuluh darah yang memberi asupan makan bagi tumor.
Kacang Tanah
Selain kaya akan Vitamin E, kacang-kacangan juga dapat menurunkan risiko terjadinya kanker paru-paru, kolon hati dan jenis kanker lainnya. Selai kacang dan roti gandum dapat Anda jadikan menu sarapan Anda sebagai makanan pelawaan kanker.
Tomat
Kandungan lycopene yang tinggi di dalam tomat dapat membantu Anda terhindar dari kanker.Lycopene merupakan antioksidan yang mendukung kesehatan prostat dan membantu mencegah gangguan kardiovaskular. Selain itu tomat juga dipercaya dapat meningkatkan kesuburan pria.
Brokoli
Sama halnya dengan tomat yang mengandung nutrisi penting pencegah kanker prostat, brokoli jga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Brokoli juga kaya akan sulforaphane yang merupakan zat anti kanker. Beberapa jenis kanker seperti kanker rahim, kelenjar prostat, payudara, ginjal, paru-paru dan usus dapat dicegah dengan brokoli.
Kandungan Vitamin C dan serat yang tinggi pada brokoli juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh maupun menjaga kesehatan pencernaan.
Ubi Jalar
Beberapa studi menunjukan ubi jalar mampu menurunkan risiko kanker payudara hingga setengahnya. Kandungan beta karoten dala ubi juga dapat menurunkan risiko kanker paru-paru, lambung dan kolon.
Buah & Sayur
Buah dan sayur-sayuran mengandung fotonutrien yang sama pentingnya dengan mineral dan vitamin. Sayuran seperti kol dan kubis mengandung fotonutrien yang dapat menghambat metabolisme karsinogen serta merangsang produksi enzim detoksifikasi.
Jamur
Jamur merupakan tumbuhan yang unik, jamur sebenarnya bukuanlah tanaman sungguhan. Jamur tergolong kedalam keluarga fungi. Semua jenis jamur mengandung kandungan gizi yang tinggi seperti Vitamin B kompleks, selenium, tryptophan, tembaga, kalium dan fitonutrien. Kekuatan antioksidan di dalam jamur tidak perlu diragukan lagi karena terbukti dapat membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya.
Biji Lenan
Selain ikan, biji lenan merupakan sumber asupan asam lemak omega-3 yang sangat baik. Selain dapat mengurangi inflamasi asam lemak Omega-3 juga terbukti efktif mencegah pertumbuhan sel kanker.
Jeruk Bali
Sama seperti brokoli jeruk bali kaya akan Vitamin C. Elemen ini penting untuk mencegah pembentukan senyawa nitrogen yang menjadi penyebab kanker. Makanan-makan yang mengandung Vitamin C dalam jumlah tinggi dapat menurunkan risiko kanker payudara, esofagus, kandung kemih, lambung, usus besar dan serviks. Oleh karena itu selalu masukan makanan-makanan ini dalam menu makanan Anda sehari-hari.
Buah Delima
Buah delima kaya akan kandungan asam elagik yang berfungsi memperlambat pertumbuhan sel kanker. Selain itu asam elagik juga dapat menonaktifkan senyawa-senyawa penyebab kanker.