07-12-2015, 06:11 AM
http://malezones.com/artikel/makanan-super-peningkat-energi.html
Anda merasa lelah setiap sore? Jangan khawatir Anda tidak sendirian. Makan siang dengan kadar lemak dan karbohidrat yang tinggi, ditambah segudang aktivitas dengan sedikit istirahat dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk bahkan untuk orang paling energik sekalipun. Kita sering mengatasinya dengan mengkonsumsi kopi atau minuman berenergi dalam jumlah yang banyak. Namun, seperti diketahui konsumsi kafein dalam jumlah banyak tidak baik untuk kesehatan Anda. BerikutMalezones
berikan makanan 'super' yang dapat meningkatkan energi Anda secara alami
1. Ikan Tuna
Tuna merupakan menu makanan yang baik untuk meningkatkan energi Anda. Ikan tuna memilki kandungan tyrosine yang mana dapat merangsang timbulnyadopamine di dalam tubuh Anda.Dopamine memilki kemiripan dengan adrenaline, dan fungsinya memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik kita. Dopaminemempengaruhi bagian otak yang mengontrol gerakan, respon, emosional maupun kemampuan untuk merasakan kesenangan. Jadi jika Anda merasa sangat lelah, cobalah sekaleng sarden tuna atau mampir ke warung sushi terdekat.
2. Dark Chocolate
Dark Chocolate dan makanan lainnya yang mengandung kakao dalam jumlah tinggi selain bagus untuk kesehatan jantung dan tekanan darah, juga dapat menjadi sumber energi yang cepat. Dark Chocolate adalah sumber alami dari stimulan jenis ringan yang disebut Theobromine,yaitu zat yang memiliki kemiripan dengan kafein. Mulai sekarang Anda bisa mencobanya, bawalah sebatang dark chocolate (coklat alami/non permen) ke kantor dan ketika mulai merasa lelah Anda dapat mengkonsumsinya sebagai kudapan (nyam..)
3. Green Tea
Teh hijau dapat menjadi pilihan sumber energi yang sehat dan alami di pagi atau sore hari. Tidak seperti minuman berenergi dan kopi, teh hijau menyimpan kandungan thianine, zat yang dapat menghilangkan kegelisahan dan membuat Anda lebih relaks. Anda dapat menyeduh secangkir teh hijau dan mengkonsumsinya selagi panas atau dengan es sesuai selera Anda.
Nah, lain kali jika Anda merasa lelah, letih atau lesu mungkin Anda dapat mengkonsumsisandwich tuna sebagai menu makan siang, kemudian cokelat sebagai pencuci mulut dan menutupnya dengan secangkir teh hijau? Okay, maybe not all together.. tapi cobalah salah satu dari tiga makanan super diatas untuk meningkatkan energi Anda secara alami tanpa efek samping yang buruk atau rasa gelisah yang ditimbulkan stimulan buatan dari minuman berenergi. http://malezones.com/artikel/makanan-super-peningkat-energi.html
Anda merasa lelah setiap sore? Jangan khawatir Anda tidak sendirian. Makan siang dengan kadar lemak dan karbohidrat yang tinggi, ditambah segudang aktivitas dengan sedikit istirahat dapat menyebabkan rasa lelah dan kantuk bahkan untuk orang paling energik sekalipun. Kita sering mengatasinya dengan mengkonsumsi kopi atau minuman berenergi dalam jumlah yang banyak. Namun, seperti diketahui konsumsi kafein dalam jumlah banyak tidak baik untuk kesehatan Anda. BerikutMalezones
berikan makanan 'super' yang dapat meningkatkan energi Anda secara alami
1. Ikan Tuna
Tuna merupakan menu makanan yang baik untuk meningkatkan energi Anda. Ikan tuna memilki kandungan tyrosine yang mana dapat merangsang timbulnyadopamine di dalam tubuh Anda.Dopamine memilki kemiripan dengan adrenaline, dan fungsinya memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik kita. Dopaminemempengaruhi bagian otak yang mengontrol gerakan, respon, emosional maupun kemampuan untuk merasakan kesenangan. Jadi jika Anda merasa sangat lelah, cobalah sekaleng sarden tuna atau mampir ke warung sushi terdekat.
2. Dark Chocolate
Dark Chocolate dan makanan lainnya yang mengandung kakao dalam jumlah tinggi selain bagus untuk kesehatan jantung dan tekanan darah, juga dapat menjadi sumber energi yang cepat. Dark Chocolate adalah sumber alami dari stimulan jenis ringan yang disebut Theobromine,yaitu zat yang memiliki kemiripan dengan kafein. Mulai sekarang Anda bisa mencobanya, bawalah sebatang dark chocolate (coklat alami/non permen) ke kantor dan ketika mulai merasa lelah Anda dapat mengkonsumsinya sebagai kudapan (nyam..)
3. Green Tea
Teh hijau dapat menjadi pilihan sumber energi yang sehat dan alami di pagi atau sore hari. Tidak seperti minuman berenergi dan kopi, teh hijau menyimpan kandungan thianine, zat yang dapat menghilangkan kegelisahan dan membuat Anda lebih relaks. Anda dapat menyeduh secangkir teh hijau dan mengkonsumsinya selagi panas atau dengan es sesuai selera Anda.
Nah, lain kali jika Anda merasa lelah, letih atau lesu mungkin Anda dapat mengkonsumsisandwich tuna sebagai menu makan siang, kemudian cokelat sebagai pencuci mulut dan menutupnya dengan secangkir teh hijau? Okay, maybe not all together.. tapi cobalah salah satu dari tiga makanan super diatas untuk meningkatkan energi Anda secara alami tanpa efek samping yang buruk atau rasa gelisah yang ditimbulkan stimulan buatan dari minuman berenergi. http://malezones.com/artikel/makanan-super-peningkat-energi.html
