Makanan sehat untuk bayi 6 bulan memang sudah seharusnya diberikan kepada bayi secara rutin. Hal ini dikarenakan selain ASI eksklusif, bayi juga membutuhkan jenis makanan pembantu ASI lainnya yang bisa dikonsumsi bayi pada saat usia 6 bulan atau setelah usia 6 bulan. Anjuran tersebut diungkapkan oleh kementrian kesehatan, karena pada saat bayi masih berusia antara 1-6 bulan ASI harus diberikan kepada bayi sebagai pengganti makanan sekaligus sebagai obat penyembuh dan juga untuk mencegah penyakit. Maka dari itu ketika seorang bayi sedang terserang penyakit, dokter biasanya sangat menyarankan supaya si bayi lebih diberikan banyak ASI sebagai pengganti obat atau sebagai pengganti makanan untuk bayi berusia 6 bulan. Barulah setelah lewat usia 6 bulan tersebut bayi bisa diberikan makanan tambahan sebagai pembantu ASI. Nah, pada artikel kali ini kita akan membahas lebih jauh mengenai beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh bayi berusia 6 bulan.Membuat Sendiri Makanan Sehat untuk Bayi 6 Bulan Secara Mudah
Selain mengonsumsi ASI, bayi yang usianya sudah enam bulan atau sudah lebih dari enam bulan disarankan agar juga mengonsumsi beberapa jenis makanan pendukung ASI lainnya. Cara yang paling mudah mungkin adalah dengan membeli makanan-makanan untuk bayi di warung atau di toko. Akan tetapi supaya lebih aman, mungkin Anda perlu mengganti makanan-makanan instan tersebut dengan makanan yang lebih alami dan lebih sehat. Pada saat bayi sudah mulai memasuki usia enam bulan, makanan pendamping ASI dibutuhkan supaya selanjutnya bayi bisa menyesuaikan diri dengan jenis-jenis makanan lain yang bisa dia makan. Dan untuk hal tersebut, bayi hanya disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk bayi 6 bulan dengan porsi kurang lebih 1 sendok makan per sekali makan.
Jenis makanan untuk bayi yang sejak dulu selalu dianjurkan dari masa ke masa adalah bubur susu. Segala makanan yang dikonsumsi bayi pun biasanya selalu berupa bubur. Saat mengonsumsi buah pun pasti buahnya akan dikerok atau dihaluskan terlebih dahulu supaya mudah ditelan dan dicerna oleh bayi. So, berikut ini kami akan mengajarkan beberapa resep sederhana membuat bubur untuk bayi supaya Anda bisa mengurangi konsumsi bubur instan untuk bayi Anda.
* Bubur Susu
Seperti yang tadi sudah kami sampaikan bahwa bubur susu adalah salah satu makanan sehat untuk bayi 6 bulan sebagai pendamping ASI. Jenis makanan ini adalah jenis makanan padat pertama yang sebaiknya diberikan kepada bayi. Lalu bagaimana cara pembuatannya? Cara poembuatannya mudah, yang Anda butuhkan adalah tepung beras sebanyak 1 sendok makan, dan susu formula sebanyak kurang lebih 200 ml. Kemudian larutkalah tepung beras tersebut dengan menggunakan susu formula. Kemudian campurkan bahan dan masaklah sampai campuran tersebut agak kental. Jika ada tepung yang menggumpal, saring terlebih dahulu.
* Bubur Susu Kentang
Sebagai variasi makanan sehat untuk bayi 6 bulan yang lainnya, Anda bisa mengganti bubur susu dengan kentang. Variasi makanan pada bayi cukup disarankan agar bayi tidak merasa bosan karena selalu mengonsumsi makanan yang itu-itu saja. Bahan pembuatannya adalah 50 gram kentang yang sudah dikupas dan dikukus serta sudah dipotong-potong kecil. Kemudian sediakan juga susu formula atau lebih baik menggunakan ASI (50 ml). Cara pembuatannya juga mudah. Pertama haluskan kentang yang sudah dicampur dengan sedikit susu dengan menggunakan blender. Baru setelah itu tambahkan susu yang tersisa dan bubur siap dihidangkan. Sama seperti cara pembuatan bubur susu, supaya tidak ada gumpalan sebaikya setelah diblender Anda saring terlebih dahulu.
* Bubur Sayur
Bayi juga butuh mengonsumsi berbagai jenis sayur untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Dan bubur sayur adalah salah satu jenis makanan sehat untuk bayi 6 bulan yang bisa Anda coba buat karena cara pembuatannya pun sangat mudah. Anda hanya membutuhkan kurang lebih 50 gram brokoli yang dikukus dan sudah dipotong-potong. Kemudian sediakan juga sekitar 5 sdm susu baik susu formula ataupun ASI. Cara membuatannya pun sama dengan cara pembuatan bubur bayi sebelumnya. Haluskan bahan utamanya yang sudah dicampur susu dengan blender, lalu campurkan dengan susu yang tersisa. Sebagai variasi makanannya, Anda mungkin bisa mengganti brokoli dengan sayuran lainnya seperti kangkung, wortel, bayam, daun sawi, dan sebagainya.
* Bubur Buah
Selain sayur, bayi tentunya juga membutuhkan berbagai asupan vitamin yang bisa ia dapatkan dari buah. Akan tetapi tentunya bayi tidak bisa mengonsumsi buah secara langsung seperti orang dewasa. Maka dari itu makanan sehat untuk bayi 6 bulan selain bubur sayur adalah bubur buah yang tentunya dibuat dari buah. Buah yang disarankan adalah pisang ambon. Maka dari itu sediakan sekitar 50 gram atau satu buah pisang ambon yang telah dikupas dan dipotong-potong. Haluskan pisang yang sudah dicampur dengan sedikit susu menggunakan blender. Barulah setelah itu sajikan dan tambahkan sisa susu formulanya. Ada beberapa jenis buah lain yang bisa Anda jadikan variasi makanan sehat untuk bayi 6 bulan, yaitu mangga, pepaya, atau apel.Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan oleh Bayi 6 Bulan
Bagaimana? Mudah sekali bukan cara membuat makanan sehat untuk bayi 6 bulan? Nah, selain mengetahui beberapa cara membuat bubur susu yang tadi sudah kami jelaskan, Anda juga harus mengenali dan mengetahui asupan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh bayi Anda selain ASI sehingga nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh kembangnya bisa tercukupi. Beberapa jenis nutrisi tersebut akan kami jelaskan berikut ini.
* Protein
Protein jelas sangat dibutuhkan oleh bayi Anda sebagai zat yang bisa memelihara sekaligus membantu memperbaiki jaringan tubuh. Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup, Anda bisa mencampurkan ayam giling atau daging sapi giling ke bubur yang Anda buat untuk bayi Anda.
* Lemak
Di dalam makanan sehat untuk bayi 6 bulan, bayi juga membutuhkan asaml emak esensial yang harus dipenuhi untuk kepentingan perkembangan bayi Anda. Selain itu lemak juga akan bermanfaat sebagai sumber energi bagi si bayi.
* Karbohidrat
Karbohidrat jelassangat penting bagi bayi sebagai zat yang bisa menyediakan energi di dalam tubuh. Dalam sehari bayi Anda membutuhkan sekitar 68,75 gram – 89,39 gram karbohidrat yang bisa Anda dapatkan dari beras putih atau beras merah.

Secara umum penyebab terlambat datang bulan antara wanita satu dan yang lain tidak selalu sama. Artinya ada beberapa kemungkinan mengapa seorang wanita terlambat haid atau menstruasi. Namun demikian, masyarakat awam sering mengambil kesimpulan terlalu dini mengenai seorang wanita yang telat datang bulan. Pasalnya telat haid atau menstruasi ini sangat identik dengan gejala-gejala wanita yang sedang hamil. Akan tetapi perlu Anda ketahui bahwa tidak semua kasus telat haid menjadi sebuah gejala atau ciri wanita yang sedang hamil. Dan supaya Anda tidak semakin salah pengertian mengenai kasus ini, pada artikel kali ini kami akan menyampaikan sebuah informasi kepada Anda mengenai apa saja hal yang bisa menyebabkan telat datang bulan dan juga bagaimana cara mengatasi terlambat datang bulan. Untuk lebih jelasnya simak ulasan berikut ini.Apa Penyebab Terlambat Datang Bulan pada Wanita?
Bagi Anda yang mungkin baru pertama kali mengalami telat haid atau menstruasi, Anda tidak perlu panik. Apalagi Anda sampai berpikiran bahwa Anda sedang mengandung alias hamil. Padahal nyatanya Anda masih single dan belum pernah melakukan hubungan dengan orang lain. Sebelumnya kami akan jelaskan dulu secara singkat mengapa bisa terjadi menstruasi pada wanita. Haid atau menstruasi secara normal pada wanita biasanya terjadi setiap bulan dan berlangsung selama beberapa hari. Hal ini dikarenakan luruhnya dinding rahim akibat tidak dibuahi. Oleh karena itu mekanisme yang ada pada tubuh memaksakan dinding rahim luruh supaya bisa membentuk dinding rahim yang baru lagi. Lalu jika memang normalnya terjadi secara rutin sebulan sekali, mengapa ada wanita yang mengalami telat datang bulan? Apa penyebab terlambat datang bulan?
* Masalah Psikis
Hal pertama yang kemungkinan besar bisa mengakibatkan seorang wanita terlambat datang bulan adalah karena faktor psikis. Menurut para dokter kandungan, faktor psikis seperti kurang istirahat, lelah bekerja atau karena stres. Maka dari itu supaya siklus haid Anda tetap stabil setiap bulannya, pastikan Anda menjaga kondisi psikis Anda dengan baik. Akan tetapi jika Anda sudah menikah dan beranggapan bahwa telat datang bulan ini adalah tanda-tanda hamil, Anda bisa memastikannya dengan menggunakan test pack.
* Faktor Usia
Selain karena masalah psikis, faktor penyebab terlambat datang bulan lainnya bisa berupa faktor usia. Pasalnya seorang wanita yang usianya 25 – 35 tahun, 60 persennya mengalami siklus haid dengan jarak waktu antara 25-28 hari. Sedangkan bagi Anda para remaja atau yang usianya masih 20 tahun atau di bawahnya, secara umum siklus haid memang akan sering terlambat. Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir karena ada banyak cara mengatasi terlambat datang bulan dengan metode-metode yang alami.
* Faktor PCO
Faktor PCO atau polycytstic ovary adalah kondisi ketika sel telur berjumlah sangat banyak. Selain itu ukuran sel telur juga terlalu kecil dan membuat sel telur sulit berkembang. Kondisi seperti itulah yang dimaksud sebagai faktor PCO. Wanita yang mengalami kondisi tersebut akan mengalami gangguan kesehatan hormonal. Dan inilah yang menjadi penyebab terlambat datang bulan pada seorang wanita. Pasalnya dinding rahim akan menebal karena sel telurnya tidak pecah selama berbulan-bulan. Bahkan selain telat haid, kemungkinan lain yang bisa terjadi adalah sulit hamil.
* Kegemukan atau Obesitas
Perlu Anda ketahui bahwa ternyata obesitas atau kegemukan bisa disebabkan oleh tingginya jumlah hormon estrogen. Di mana estrogen adalah hormon yang diproduksi oleh indung telur. Bagi wanita yang mengalami kegemukan atau obesitas, maka endometrium akan dipertahankan oleh indung telur. Hal inilah yang akhirnya membuat haid atau datang bulan pada wanita yang mengalami obesitas tertunda. Maka dari itu menjaga berat badan yang ideal juga cukup disarankan supaya siklus haid Anda tetap normal.
* Faktor Kelainan
Yang kami maksudkan di sini adalah kelainan anatomi dan non anatomi. Untuk faktor kelainan anatomi misalnya seperti penyakit kista ovarium, myoma uteri, atau bahkan kanker ternyata juga bisa membuat siklus haid terlambat atau tertunda. Sedangkan untuk faktor non anatomi bisa berupa gangguan hormonal seperti yang tadi sudah kami jelaskan. Faktor non anatomi lain yang bisa menjadi penyebab terlambat datang bulan adalah penggunaan alat kontrasepsi yang mengakibatkan pembekuan darah.Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan dengan Metode Alami
Lima penyebab terlambat datang bulan tadi tentunya tidak bisa disamakan antara satu wanita dengan wanita lain. Pasalnya setiap kasus telat haid pada wanita pasti punya alasan tersendiri. Dan yang perlu Anda catat di sini adalah bahwa terlambat datang bulan bukan berarti seorang wantia sudah pasti hamil. Namun ada kemungkinan lain yang sedang terjadi pada tubuh si wanita. Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh para wanita.
Jika Anda mengalami siklus datang bulan yang datang terlambat, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah tetap tenang dan jangan panik. Jangan berpikir terlalu jauh sebelum Anda tahu fakta-faktanya. Ketahui apa yang belakangan ini sedang Anda alami, dan carilah pokok permasalahan mengapa Anda bisa sampai telat haid. Dan cara mengatasi terlambat datang bulan adalah dengan menambah waktu istirahat Anda, karena mungkin kasus telat haid tersebut terjadi karena Anda terlalu lelah.
Jika memang penyebab terlambat datang bulan yang Anda alami adalah karena stres atau terlalu penat beraktivitas, cobalah untuk mengembalikan kondisi mental dan fisik Anda. Mungkin bisa dengan cara beristirahat sambil mendengarkan musik, melakukan hobi yang membuat Anda bahagia, berlibur, dan sebagainya. Namun apabila dalam waktu yang cukup lama haid masih belum normal juga, lebih baik Anda periksakan diri ke dokter. Bisa jadi Anda benar-benar sedang hamil atau bisa jadi di rahim Anda sedang terjadi gangguan. Kalau Anda tidak sempat ke dokter Anda bisa memeriksa rahim Anda sendiri apakah Anda benar sedang hamil atau tidak dengan melakukan tes urin menggunakan alat test pack.
Cara mengatasi terlambat datang bulan yang lain adalah dengan menjaga pola tidur Anda supaya fungsi hormonal tidak terganggu. Untuk melancarkan fungsi hormonal dan juga peredaran darah Anda juga bisa melakukan olahraga secara rutin. Berolahragalah minimal 3-4 kali setiap minggunya supaya kondisi kebugaran tubuh Anda tetap terjaga. Untuk ramuan tradisionalnya, Anda bisa mengonsumsi air jeruk nipis di pagi hari atau mengonsumsi segelas air rebusan daun sirih tiga kali sehari.
Itu tadi adalah pembahasan singkat mengenai apa saja penyebab terlambat datang bulan dan juga bagaimana cara mengatasi terlambat datang bulan bagi para wanita. Jadi semoga setelah Anda membaca artikel ini, Anda bisa lebih memahami apa saja hal-hal yang bisa membuat siklus haid terlambat. Demikian artikel kali ini dan semoga bisa menginspirasi para pembaca. Terima kasih.
 
*

Secara umum penyebab darah rendah yang dialami oleh setiap orang bisa berbeda antara satu penderita dan penderita yang lainnya. Akan tetapi memang ada beberapa penyebab yang menjadi faktor utama seseorang bisa mengalami tekanan darah rendah. Berbeda halnya seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi, sebagian besar orang menganggap hipotensi atau tekanan darah rendah ini sebagai masalah kesehatan yang biasa. Hal ini dikarenakan informasi mengenai gejala-gejala hipotensi masih belum sepenuhnya diketahui oleh masyarakat awam. Bahkan gejala yang muncul sering diartikan sebagai dehidrasi atau kekurangan cairan. Padahal jika penderita tekanan darah tinggi tidak segera mendapatkan pengobatan, risiko yang paling berbahaya adalah kematian. Untuk itu supaya Anda bisa terhindar dari hipotensi, pada artikel kali ini kami akan membahas masalah penyebab tekanan darah rendah dan bagaimana cara menyembuhkan darah rendah yang baik.Penyebab Darah Rendah yang Harus Diketahui
Seperti yang sudah Anda ketahui sebelumnya, bahwa tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang melebihi batas normal. Begitu pula sebaliknya, tekanan darah rendah adalah kondisi di mana tekanan darah di bawah normal. Penyebab terjadinya hipotensi atau tekanan darah rendah ini cukup banyak, sehingga bisa diderita oleh siapapun dan kapan pun. Seiring dengan bertambahnya usia seseorang, risiko terkena hipertensi ataupun hipotensi biasanya juga semakin meningkat. Apalagi seiring bertambahnya usia, aliran darah yang dialirkan menuju otot jantung dan otak semakin menurun jumlahnya.
Lalu apa saja penyebab darah rendah? Penyebab tekanan darah rendah sebenarnya tidak selalu bisa diprediksi secara jelas. Akan tetapi umumnya kondisi hipotensi ini bisa berhubungan dengan masalah gangguan hormon. Misalnya seperti thypothyroidism atau kondisi di mana tiroid kurang aktif. Bisa juga terjadi karena diabetes atau hipoglikemia. Selain itu penggunaan obat yang salah juga cukup berpotensi menyebabkan tekanan darah rendah. Terutama penggunaan obat hipertensi yang berlebihan.
Beberapa masalah yang membuat kinerja jantung tidak maksimal lagi juga bisa memengaruhi volume darah normal sehingga bisa menjadi salah satu penyebab darah rendah. Misalnya seperti penyakit gagal jantung, penyakit serangan jantung, gangguan pada katup jantung, atau denyut nadi yang melemah. Ketika seseorang mengalami tekanan darah rendah, biasanya ritme jantung cenderung tidak stabil. Gangguan-gangguan pada jantung tersebut bisa mengakibatkan tekanan darah menurun sebagai bentuk perlindungan tubuh untuk menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh tetap berjalan.

Buah penurun darah tinggi adalah salah satu solusi terbaik bagi Anda para penderita hipertensi. Pasalnya selain lebih alami dibadingkan dengan obat-obatan kimia, Anda juga akan mendapatkan khasiat lain dari buah-buahan yang Anda konsumsi yang membuat Anda semakin sehat. Kita ketahui bersama bahwa hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi ini adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Bukan saja hanya akan menyusahkan kehidupan para penderitanya, namun penyakit ini juga bisa mengakibatkan kematian bagi penderitanya. Dan pada dasarnya, sebenarnya banyak sekali cara atau metode untuk mencegah atau menyembuhkan hipertensi. Konsumsi makanan-makanan alami termasuk buah penurun darah tinggi adalah salah satu alternatif pilihan saat Anda merasa bosan dan tidak mau terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan kimia.Khasiat Buah Penurun Darah Tinggi untuk Penderita Hipertensi
Sebelum membahas lebih jauh mengeanai berbagai macam jenis makanan dan juga buah-buahan yang disarankan untuk para penderita hipertensi, kita ulas lagi terlebih dahulu mengenai apa itu penyakit hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi. Penyakit hipertensi ini merupakan salah satu jenis penyakit kelainan jantung dan juga kelainan pembuluh darah yang kemudian menyebabkan meningkatnya tekanan darah seseorang. Dan sampai saat ini, tak bisa dipungkiri bahwa hipertensi adalah salah satu penyebab utama dari stroke dan juga serangan jantung. Jadi penderita hipertensi disarankan sangat berhati-hati dan segera menangani penyakitnya tersebut agar tidak memicu munculnya penyakit lain yang lebih mematikan.
Penyakit hipertensi pada umumnya terjadi pada orang dewasa, namun tak jarang penyakit ini juga diderita oleh anak-anak atau remaja, bahkan ada juga kemungkinan hiperrtensi diderita oleh bayi. Kemungkinan-kemungkinan ini tentunya menjadi sinyal peringatan bagi Anda untuk lebih berhati-hati dan menjaga keluarga Anda agar tidak mengalami hipertensi. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan penyakit hipertensi, namun ada banyak cara pula untuk bisa mencegah atau menyembuhkan hipertensi. Buah penurun darah tinggi dan sayuran penurun darah tinggi adalah salah satu solusi bagi para penderita hipertensi atau siapapun yang masih sehat agar tidak mengalami hipertensi.
Memangnya buah dan sayuran apa saja yang dinilai bia menurunkan tekanan darah tinggi? Berikut informasi selengjkapnya.
* Mengkudu
Mengkudu adalah salah satu buah yang cukup mudah ditemukan di lingkungan sekitar kita. Dan meskipun rasanya tidak terlalu enak, akan tetapi ternyata mengkudu menjadi salah satu jenis buah penurun darah tinggi. Buah mengkudu diketahui mengandung beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Kandungan protein, vitamin dan juga berbagai mineral penting banyak tersimpan dalam buah dan juga daun pohon buah mengkudu yang juga dinilai bisa membantu meredakan hipertensi. Dan kandungan selenium yang terkandung dalam buah mengkudu ini berperan sebagai antioksidan yang bisa mengatasi berbagai masalah kesehatan.
* Ketimun
Anda mungkin sangat sering mengonsumsi makanan ini untuk lalapan. Namun demikian, selain rasanya yang nikmat saat dicocol dengan sambal ternyata ketimun juga memiliki khasiat untuk meredakan hipertensi. Maka jangan heran jika Anda melihat seorang penderita hipertensi sangat sering mengonsumsi ketimun. Kandungan mineral potasium yang banyak terdapat pada ketimun inilah yang membuat ketimun cukup efektif untuk melawan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
* Pisang
Tahukah Anda bahwa selain menjadi buah penurun kolesterol, pisang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi? Buah yang terkadang berwarna kuning atau hijau ini ternyata mengandung banyak kalium dan beberapa kandungan penting yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain rasanya yang nikmat, buah pisang juga sangat mudah ditemukan. Bahkan pohonnya pun pasti sangat mudah ditemukan di seluruh Indonesia. Oleh karena itu, bagi Anda para penderita hipertensi mungkin bisa menjadikan pisang sebagai cemilan sehari-hari sekaligus sebagai buah penurun darah tinggi yang wajib Anda konsumsi.
* Tomat
Buah tomat juga menjadi salah satu buah yang masuk dalam daftar buah dan sayuran yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalsium, magenesium, vitamin C, D, dan E yang banyak terdapat dalam buah tomat ini dinilai cukup efektif untuk memerangi hipertensi. Sebagai buah dengan rasa yang unik ini tomat sudah cukup teruji sebagai buah penurun darah tinggi. Fakta ini dibuktikan oleh penelitian yang dilakukan oleh Univeritas Ben Gurion yang melakukkan pengujian menggunakan buah tomat sebagai salah satu makanan penurun darah tinggi yang bisa menurunkan tekanan darah dalam waktu 16 hari.
* Bawang Putih
Bawang putih memang tidak masuk dalam kategori buah atau sayuran. Namun banyak orang yang tidak mengetahui bahwa degan mengonsumsi satu siung bawang putih saja ternyata bisa membantu mencegah pembekuan darah, penebalan pada pembuluh darah, dan mencegah penyumbatan pada jantung. Oleh karena itu, saat ini di pasaran juga banyak ditemukan obat-obatan herbal yang memanfaatkan kandungan-kandungannya untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Jadi selain mengonsumsi sayur atau buah penurun darah tinggi, Anda juga bisa lebih sering mengonsumsi bawang putih agar tekanan darah Anda menjadi lebih stabil.
Itu tadi adalah beberapa contoh cara mencegah hipertensi dengan buah, sayuran dan juga makanan tambahan yang ternyata cukup ampuh untuk memerangi penyakit ini. Lalu bagaimana cara agar kita tidak menderita penyakit darah tinggi ini?Cara Mencegah Hipertensi Sejak Dini
Sebenarnya selain dengan mengonsumsi berbagai macam makanan penurun darah tinggi yang tadi sudah dijelaskan, ada banyak cara sederhana yang bisa Anda lakukan secara rutin untuk mencegah hipertensi. Cara yang paling sederhana adalah dengan mengurangi konsumsi garam berlebihan. Jika Anda hobi minum alkohol dan merokok, coba mulai hentikan dua kebiasaan buruk tersebut. Selanjutnya adalah dengan cara berolahraga secara teratur dan mengendalikan pikiran Ada agar tidak mudah mengalami stres yang berlebihan. Kemudian konsumsi obat sebearnya juga bisa menjadi salah satu pemicu tekanan darah tinggi. Oleh karena itu saat Anda mendapatkan obat dari dokter, sebaiknya Anda tanyakan atau konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter apakah obat tersebut akan bisa meningkatkan tekanan darah atau tidak. Dari beberapa cara sederhana tersebut, sebenarnya bisa disimpulkan bahwa penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi ini bisa melekat pada diri Anda kapan pun saat Anda kurang mempedulikan kesehatan tubuh Anda. Hal-hal sepele yang mungkin Anda abaikan seperti kurang olahraga, sering stres, menjadi perokok berat, sering mengonsumsi alkohol, atau sering mengonsumsi obat-obatan kimia, jika terjadi secara kontinyu ternyata juga bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi atau tekana darah tinggi.

Salah satu cara untuk mencegah anemia atau kekurangan darah adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan dan buah penambah darah. Hal ini tentu saja lebih aman dilakukan ketimbang harus mengonsumsi obat-obatan atau suplemen yang biasa dijual di pasaran. Nah, anemia sendiri biasanya ditandai dengan rasa pusing, letih, lesu, dan juga cepat lelah ketika beraktivitas. Mengapa bisa terjadi kekurangan sel darah merah? Pada umumnya yang menjadi masalah adalah karena seseorang kekurangan asupan zat besi. Oleh karena itu yang dibutuhkan oleh para penderita anemia atau kekurangan darah merah ini adalah mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung zat besi. Dari mana bisa mendapatkan asupan zat besi? Pada artikel kali ini kami akan menyampaikan informasi kepada Anda mengenai jenis makanan dan juga buah buahan penambah darah yang mengandung zat besi.Faktor Risiko Anemia yang Biasa Terjadi
Berbagai jenis makanan dan buah penambah darah seharusnya bisa dikonsumsi setiap hari oleh setiap orang. Akan tetapi, hal inilah yang biasanya disepelekan dan diabaikan oleh sebagian orang karena dianggap kurang penting. Padahal apabila asupan zat besi tidak bisa terpenuhi, maka hal tersebut sangat berisiko mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Pada umumnya ada beberapa faktor risiko yang bisa membuat Anda mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah. Salah satunya tentu saja karena kekurangan asupan zat besi seperti yang sudah kami sampaikan tadi. Selain itu, anemia ternyata juga bisa terjadi karena adanya gangguan kesehatan yang menyerang usus kecil. Atau biasanya hal ini juga bisa terjadi karena adanya operasi atau pembedahan terkait dengan usus kecil.
Bagi Anda para wanita, menstruasi atau siklus haid juga bisa menjadi salah satu pemicu kekurangan darah merah atau anemia. Oleh karena itu ketika sedang menstruasi, seorang wanita disarankan untuk tetap memenuhi zat gizi dan nutrisi. Terutama dari jenis makanan dan buah penambah darah. Wanita juga sangat berisiko mengalami anemia ketika sedang mengandung atau hamil. Pasalnya wanita hamil juga berkewajiban untuk memenuhi asupan gizi janin yang ada di dalam kandungannya.
Namun ternyata ada juga penyebab anemia yang diakibatkan oleh faktor keturunan. Hal ini memang tidak bisa dihindari, namun pasti bisa dicegah dan diminimalisir. Bagi Anda yang memiliki penyakit kronis seperti kanker, penyakit ginjal, kegagalan hati, atau diabetes Anda juga harus waspada karena salah satu gejala yang akan Anda alami adalah turunnya jumlah sel darah merah atau anemia. Dan bagi Anda yang punya kebiasaan minum alkohol juga sangat disarankan untuk beralih menjadi seorang yang lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi dan vitamin B12. Namun yang paling penting adalah tinggalkan kebiasaan minum alkohol Anda.Jenis Buah Penambah Darah yang Mengandung Zat Besi
Pada dasarnya semua jenis buah memang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, tidak semua buah cocok menjadi buah buahan penambah darah karena tidak memiliki beberapa kandungan tertentu terutama zat besi. Lalu jenis buah apa saja yang baik dikonsumsi oleh para penderita anemia?
Jenis buah pertama adalah apel, di mana buah ini memang dikenal sebagai salah satu buah paling enak dan banyak penggemarnya. Kandungan vitamin pada buah apel ini cukup lengkap termasuk kandungan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menambah darah. Oleh karena itu buah apel sangat cocok dikonsumsi oleh Anda yang mengalami anemia. Bukan hanya buah apel, akan tetapi ada juga jenis buah penambah darah lainnya yang rasanya juga tak kalah nikmatnya. Buah yang satu ini adalah melon, di mana buah melon juga dikenal sebagai buah yang sangat menyegarkan karena 90 % mengandung air. Bukan hanya mengandung zat besi saja, akan tetapi buah berwarna umumnya berwarna hijau segar ini memiliki kadar vitamin A yang cukup tinggi.
Anda juga bisa mencoba buah kurma, salah satu buah kaya manfaat yang juga cukup efektif mengatasi masalah kekurangan darah atau anemia. Buah kurma ini memiliki kandungan vitamin B kompleks yang cukup tinggi. Nah, vitamin ini juga bisa menjadi pengganti zat besi untuk membantu produksi sel darah merah di dalam tubuh. Kurma juga sangat baik sebagai buah untuk berbuka puasa, pasalnya kandungan gulanya sangat mudah dicerna dan bisa memberikan energi tambahan pada tubuh.
Ada juga buah jeruk, buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Secara umum, buah jeruk ini sangat baik untuk melancarkan peredaran darah dengan vitamin C yang terkandung di dalamnya. Dan yang paling penting adalah kandungan zat besi yang sangat dicari manfaatnya oleh para penderita anemia. Buah lezat lainnya yang mengandung zat besi adalah alpukat. Di mana alpukat dan berbagai olahannya ternyata cukup baik sebagai sumber lemak tak jenuh yang tentunya sangat aman bagi tubuh.Jenis Makanan yang Bisa Mengatasi Anemia
Selain jenis buah penambah darah, Anda juga disarankan untuk mencari zat besi dari sumber yang lain. Diantaranya adalah dengan mengonsumsi daging kambing, makanan yang dipercaya cukup efektif menambah darah. Meskipun daging ini sering dihindari oleh para penderita hipertensi dan juga bisa menjadi pemicu hipertensi, namun jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar daging kambing bisa memberikan asupan beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Terutama zat besi dan protein yang sangat dibutuhkan untuk membantu produksi sel darah merah.
Selain daging kambing Anda juga bisa mengonsumsi daging bebek. Di mana khasiatnya juga tidak kalah dengan daging kambing atau berbagai jenis buah buahan penambah darah tadi. Konsumsilah daging ini secara teratur supaya Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Telur juga menjadi sumber protein hewani yang ternyata juga sangat bermanfaat untuk menambah darah. Terutama karena telur mengandung zat besi dan juga protein yang cukup tinggi. Dan jenis sumber protein hewani lainnya yang bermanfaat sebagai penambah darah adalah hati hewan. Di mana hati hewan ternyata bisa membantu memenuhi kekurangan asupan zat besi.
Bukan hanya jenis buah penambah darah, daging dan telur saja yang dinilai baik untuk mengatasi anemia. Akan tetapi sayuran seperti sayur bayam sudah dikenal sejak dahulu sebagai sumber zat besi yang sangat baik. Beberapa jenis sayuran lainnya seperti kentang, brokoli, kubis, dan juga jenis kacang-kacangan ternyata cukup baik untuk membantu menambah darah.

http://dedaunan.com/ciri-ciri-darah-rendah-dan-darah-tinggi-yang-harus-diwaspadai/

Ciri ciri darah rendah dan darah tinggi seringkali diabaikan oleh masyarakat sehingga biasanya penyakit tersebut akan semain parah dan kronis. Hal ini biasanya disebabkan oleh pengetahuan masyarakat yang masih sangat minim mengenai darah rendah atau hipotensi dan darah tinggi atah hipertensi. Dua jenis gangguan kesehatan ini adalah gangguan kesehatan yang sangat sering dialami oleh masyarakat Indonesia. Nah, pada artikel kali ini kami akan membantu Anda mengenal dan mengetahui beberapa ciri ciri darah tinggi dan darah rendah yang biasanya terjadi di stadium awal. Dan setelah itu kami harapkan masyarakat akan menjadi lebih waspada dan bisa menangani penyakit tersebut sejak dini supaya tidak berlanjut ke tingkatan yang lebih parah. Untuk lebih jelasnya silahkan simak ulasan yang telah kami rangkum berikut ini.Ciri Ciri Darah Rendah yang Paling Sering Terjadi
Sebelum mengenal ciri ciri darah tinggi, kali ini kami terlebih dahulu akan membahas mengenai berbagai gejala penyakit hipotensi yang sering dialami oleh para penderitanya. Secara umum gejala-gejala ini mungkin memang mirip dengan gejala penyakit lainnya. Dan bahkan biasanya dianggap sebagai ciri-ciri penyakit ringan. Maka dari itu biasanya tidak ada penanganan lebih lanjut dari para penderita. Nah, hal seperti inilah yang harus diwaspadai, karena jika diabaikan, ciri-ciri atau gejala yang terjadi justru akan semakin parah.
Ciri ciri darah rendah pertama yang paling sering dialami oleh seorang penderita hipotensi adalah kepala pusing dan pandangan yang berkunang-kunang. Hal ini cukup bisa dijelaskan secara medis, karena ternyata darah yang menuju ke otak akan mengalami pengurangan. Hal inilah yang akan membuat seseorang menjadi kabur pandangannya dan akan sering pusing. Bahkan jika sudah parah dan tidak kuat menahan rasa pusing tersebut, seseorang bisa merasa sangat lemas hingga jatuh pingsan. Hal ini dikarenakan tekanan darah di dalam tubuh tidak bisa lagi memompa darah secara optimal. Sehingga yang terjadi adalah suplai darah ke otak tidak mencukupi, terutama ketika seorang penderita sedang dalam posisi berdiri.
Konsentrasi yang berkurang juga harus diwaspadai sebagai ciri ciri darah rendah. Meskipun kelihatannya sangat sepele dan tidak ada kaitannya dengan kondisi kesehatan, namun hal masalah menurunnya konsentrasi ini bisa diakibatkan karena masalah yang sama, yaitu kurangnya suplai darah ke otak. Bahkan ketika Anda sedang belajar, pandangan Anda bisa-bisa menjadi kabur padahal Anda tidak mengalami minus mata atau gangguan mata yang lain. Namun hal ini tidak akan terjadi secara terus menerus seperti orang yang mengalami gangguan mata. Melainkan ciri ini hanya terjadi beberapa kali saja dan sering berulang.
Mual dan muntah juga bisa menjadi salah satu gejala darah rendah yang jarang disadari oleh masyarakat. Bagi Anda para ibu hamil yang mungkin sering mengalami kondisi mual atau muntah, bisa saja hal tersebut bukan ciri hamil, melainkan menjadi gejala hipotensi yang harus segera Anda tangani secara lebih lanjut. Di malam hari ataupun di siang hari, biasanya penderita darah rendah juga akan mengalami kedinginan. Kulitnya berwarna pucat, dan hal ini bisa saja terjadi secara tiba-tiba. Penyebab hal ini adalah karena darah di dalam tubuh jumlahnya tidak mencukupi untuk sampai ke jaringan tepi seluruh tubuh terutama kulit.
Seorang penderita juga biasanya akan merasa lemas dan lebih mudah lelah ketika beraktivitas. Hal ini menunjukkan bahwa darah di dalam tubuh yang berfungsi untuk membentuk energi ternyata tidak bisa sampai ke bagian otot. Jika ciri ciri darah rendah biasanya bisa diakibatkan karena seseorang mengalami stres atau depresi, namun gejala darah rendah justru kebalikannya. Mengapa demikian? Diketahui bahwa ternyata seorang penderita hipotensi justru akan bisa mengalami depresi. Meskipun gejala ini memang harus melalui konfirmasi lebih lanjut lagi. Dan gejala lain yang juga sering terjadi adalah napas yang lebih cepat dari orang normal, serta seseorang juga akan merasa lebih mudah haus.Ciri Ciri Darah Tinggi yang Patut Diwaspadai Sejak Awal
So, setelah Anda mengetahui berbagai macam ciri ciri darah rendah yang patut Anda waspadai, darah tinggi juga menjadi penyakit yang harus Anda waspadai. Pasalnya hipertensi atau tekanan darah tinggi ini merupakan salah satu penyakit yang bisa menyebabkan banyak komplikasi penyakit lainnya, hingga bisa mengakibatkan kematian. Berbahaya sekali, bukan? Padahal biasanya darah tinggi ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan sepele yang dilakukan berulang kali dan tidak dipedulikan dampak negatifnya.
Penyakit darah tinggi sendiri adalah sebuah peyakit di mana cairan darah akan menekan dinding arteri dengan sangat kuat. Hal ini mengakibatkan berbagai masalah kesehatan hingga pecahnya pembuluh darah yang bisa mematikan. So, berikut ini adalah beberapa gejala tekanan darah tinggi yang paling umum dialami oleh penderita darah tinggi.
Gejala pertama yang biasanya dialami oleh penderita hipertensi adalah kondisi sakit kepala yang bisa terjadi secara terus menerus dan berulang kali. Sakit kepala ini bisa terjadi pada jangka waktu yang lama dan tidak bisa sembuh hanya dengan mengonsumsi obat sakit kepala biasa. Samahalnya dengan gejala darah rendah, dan sakit kepala yang dialami oleh penderita hipertensi ini adalah gejala yang ringan. Selain itu gejala pusing ini juga menjadi salah satu indikator dan peringatan bagi Anda bahwa tekanan darah dalam tubuh Anda mulai naik.
Jika sudah mulai parah, ciri ciri darah rendah juga akan semakin parah, bahkan seseorang bisa sampai mengalami mimisan. Mimisan bisa muncul secara tiba-tiba bagi seorang penderita darah tinggi. Oleh karena itu jika Anda sering mengalami kondisi tersebut, sebaiknya Anda segera memeriksakan tekanan darah Anda ke dokter. Tujuannya adalah supaya Anda bisa mendapatkan penanganan sejak dini dan mencegah penyakit Anda menjadi lebih parah lagi.
Selain dialami oleh penderita darah rendah, rasa mual dan muntah juga bisa dialami oleh penderita darah tinggi. Namun ciri ciri darah tinggi ini justru malah sering dikaitkan dengan penyakit darah tinggi atau salah makan. Namun sebenarnya bisa saja hal ini menjadi salah satu gejala awal hipertensi. Biasanya perasaan mual yang disertai muntah tersebut juga akan membuat napas menjadi lebih berat dari orang normal. Bahkan jika sudah semakin parah, naiknya tekanan jarah juga bisa loh membuat bagian-bagian tubuh Anda menjadi mati rasa. Jika sudah demikian Anda harus sangat waspada, karena mati rasa adalah salah satu gejala awal penyakit stroke.

http://dedaunan.com/mengetahui-ciri-ciri-sakit-ginjal-dan-cara-pencegahannya/

Mungkin kebanyakan orang masih belum terlalu memahami ciri-ciri sakit ginjal yang sebenarnya. Maka dari itu banyak sekali penderita penyakit ginjal yang baru menyadari bahwa dirinya terkena penyakit ini ketika sakitnya sudah mulai parah. Akan tetapi sebenarnya ciri ciri ginjal bermasalah bisa dideteksi sejak dini. Namun syaratnya Anda juga harus mengetahui apa saja gejala atau ciri-ciri yang biasanya dialami oleh para penderita sakit ginjal. Oleh karena itu, pada artikel kali ini kami akan memberikan informasi kepada Anda para pembaca tentang bagaimana cara mengetahui gejala gangguan ginjal sejak awal. Bukan hanya itu, namun kami juga akan jelaskan bagaimana cara mencegah penyakit ini bisa terjadi. So, untuk lebih jelasnya silahkan simak informasi selengkapnya berikut ini.Pengertian Sakit Ginjal dan Faktor Penyebabnya
Sebelum lebih jauh mengetahui tentang ciri-ciri sakit ginjal, kami akan jelaskan terlebih dahulu kepada Anda mengenai apa itu sakit ginjal dan bagaimana penyakit ini bisa terjadi. Secara umum ginjal memang menjadi salah satu organ tubuh yang sangat penting keberadaannya. Di dalam tubuh, manusia memiliki dua buah ginjal. Akan tetapi sebenarnya untuk kebutuhan sehari-hari, manusia hanya membutuhkan satu ginjal saja. Namun demikian, jika ada satu ginjal saja yang rusak atau tidak berfungsi secara normal lagi, biasanya akan muncul berbagai masalah kesehatan.
Ginjal berfungsi sebagai organ ekskresi, di mana ekskresi sendiri adalah proses pembuangan sisa metabolisme dalam bentuk air seni. Oleh karena itu tak heran jika akan banyak masalah kesehatan yang terjadi apabila ginjal mengalami kerusakan. Perlu Anda ketahui bahwa oleh ginjal, tubuh akan memproduksi air seni secara terus menerus. Kemudian air seni tersebut disalurkan ke kandung kemih, dan akhirnya akan membuat manusia menjadi ingin buang air kecil. Nah, ginjal sendiri berfungsi untuk menyeimbangkan komposisi cairan yang ada di dalam tubuh, mengatur produksi sel darah merah, dan masih banyak lagi fungsi ginjal lainnya.
Gangguan pada organ ginjal ini bisa berupa infeksi saluran kemih atau kelainan ginjal yang lain. Pasalnya sakit ginjal bisa saja terjadi akibat komplikasi dari penyakit lain, misalnya seperti penyakit kencing manis atau diabetes. Penyakit ini juga bisa terjadi karena saluran kemih tersumbat oleh tumor, batu, atau terjadinya penyempitann. Dan yang perlu Anda perhatikan adalah bagaimana ciri ciri ginjal bermasalah atau gejalanya. Pasalnya jika Anda terlambat untuk menanganinya, penyakit ini justru bisa menjadi semakin parah dan akan semakin membahayakan kesehatan penderitanya. Yang akan terjadi adalah fungsi ginjal tidak akan lagi bekerja dengan semestinya, dan penyakit ginjal akan menjadi kronis.Ciri-Ciri Sakit Ginjal yang Perlu Anda Waspadai Sejak Awal
So, supaya Anda bisa lebih waspada lagi terhadap penyakit berbahaya yang menyerang organ ginjal ini, Anda harus mengetahui apa saja gejala atau ciri-cirinya sejak awal. Pasalnya sebagai organ yang sangat penting, Anda memang diharuskan menjaga kesehatan organ ginjal sebaik mungkin. Ciri yang pertama adalah munculnya rasa gatal yang berlebihan pada kulit. Mengapa bisa demikian? Penjelasannya sebenarnya cukup sederhana.
Kita ketahui bersama bahwa salah satu fungsi utama ginjal adalah sebagai organ yang membuang berbagai sisa metabolisme berupa kotoran yang ada di aliran darah. Nah, apabila fungsi ginjal sudah tidak semestinya lagi, maka di dalam aliran darah akan terjadi penumpukan kotoran atau sisa metabolisme. Kotoran yang berlebih pada aliran darah inilah yang akan membuat penderita sakit ginjal akan merasakan gatal pada kulit yang berlebihan. Bahkan apabila digaruk, yang terjadi adalah kulit bisa berdarah dan meninggalkan luka.
Selain itu ciri-ciri sakit ginjal juga ditunjukkan dengan membengkaknya beberapa bagian tubuh atau bahkan seluruh tubuh mulai dari tangan sampai kaki. Fungsi ginjal yang lainnya adalah untuk membuang cairan yang ada di dalam tubuh melalui urin. Nah, apabila fungsi ginjal sudah tidak bekerja dengan optimal lagi, maka yang akan terjadi adalah pembuangan cairan tidak akan optimal. Hal inilah yang bisa menyebabkan penumpukan cairan di dalam tubuh. Dan penumpukan ini bisa terjadi pada beberapa bagian tubuh atau bahkan pada seluruh tubuh. Hasilnya adalah tubuh penderita sakit ginjal akan terlihat membengkak.
Bukan hanya pembengkakkan, akan tetapi cairan berlebih yang ada di dalam tubuh juga bisa menghambat saluran paru-paru. Bahkan karena ginjal juga berfungsi untuk membantu produksi sel darah merah yang membawa oksigen, maka penderita juga bisa mengalami anemia. Alhasil seseorang yang mengalami sakit ginjal bisa merasakan gejala sesak napas atau bahkan kehabisan napas. Hal ini akan membuat perut penderita menjadi kembung dan kesulitan bernapas saat akan tidur. Anemia bukan hanya menjadi ciri-ciri sakit ginjal yang bisa membuat seseorang sesak napas. Akan tetapi kekurangan sel darah merah ini juga bisa membuat tubuh kedinginan hebat selama beberapa waktu. Kondisi ini bisa terjadi meskipun seseorang berada di ruangan yang hangat atau ketika malam hari.
Bagi Anda para pekerja ataupun pelajar, Anda juga harus sangat mewaspadai ciri ciri ginjal bermasalah. Salah satunya adalah kepala pusing dan juga menjadi lebih sulit untuk berkonsentrasi. Hal ini tentu akan sangat merugikan bagi Anda yang melakukan pekerjaan-pekerjaan yang biasanya menguras kemampuan berpikir Anda, misalnya mengerjakan soal pelajaran, megerjakan tugas kuliah, mengerjakan tugas kantor, dan sebagainya. Gejala ini biasanya diakibatkan karena suplai oksigen ke otak yang seharusnya dibawa oleh sel darah merah tidak mencukupi kebutuhan.Tips Mencegah Penyakit Ginjal Sejak Dini
Bagi Anda yang tidak ingin mencicipi berbagai macam ciri-ciri sakit ginjal seperti yang tadi sudah kami jelaskan, maka sebaiknya Anda harus mencegah penyakit ini sejak dini. Menjaga kesehatan ginjal memang sudah seharusnya menjadi kewajiban bagi setiap orang. Nah, salah satu hal penting yang harus Anda lakukan adalah selalu mengontrol tekanan darah Anda. Pasalnya tekanan darah tinggi atau hipertensi yang sudah kronis ternyata bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal terutama pada orang dewasa.
Selain itu jika Anda punya kebiasaan merokok, sebaiknya segera hentikan kebiasaan yang mengganggu kesehatan tersebut. Pasalnya kebiasaan merokok ini bisa menyebabkan terjadinya penyakit ginjal atau bahkan penyakit hipertensi kronis yang akhirnya juga akan berujung pada penyakit ginjal. Dan saran terakhir dari kami adalah lebih baik Anda lebih banyak mengonsumsi air putih. Dalam sehari usahakan Anda memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh sebanyak 2 liter atau sekitar 8 gelas per harinya.

http://dedaunan.com/bagaimana-cara-menyembuhkan-flu-dan-langkah-pencegahannya/

Cara menyembuhkan flu sebenarnya bukan perkara yang sulit, karena flu hanya merupakan penyakit ringan saja. Penyakit yang satu ini sangat sering dialami oleh masyarakat, terutama ketika musim hujan mulai tiba. Ada banyak sekali penyebab flu, namun penyebab utama dari penyakit ini adalah virus influenza. Saat flu, aktivitas sehari-hari biasanya akan sangat terganggu. Beristirahat tak nyaman, beraktivitas pun tak nyaman rasanya. Pada umumnya seorang penderita flu akan merasa nyeri di tenggorokkan, otot-otot terasa nyeri, sakit kepala, mudah lelah, dan biasanya disertai batuk-batuk. Nah, untuk mengatasi penyakit ini biasanya masyarakat sudah terbiasa menggunakan obat flu. Padahal sebenarnya ada cara menyembuhkan flu tanpa obat alias secara alami yang mudah dilakukan dan hampir tanpa efek samping. Dan pada artikel kali ini kami akan menyampaikan beberapa tips menyembuhkan flu secara alami dan bagaimana langkah-langkah pencegahannya.Cara Menyembuhkan Flu dengan Metode Alami
Cara mengobati penyakit flu yang paling umum dan praktis menurut masyarakat adalah dengan cara minum obat flu yang biasanya dibeli di apotek atau di warung. Terkadang ada juga yang beranggapan penyakit ringan ini bisa sembuh dengan cara tidur atau beristirahat yang cukup saja. Namun demikian mengonsumsi obat-obatan kimia terlalu sering tentu akan memberikan efek samping. Oleh karena itu metode yang alami menjadi jalan alternatif bagi Anda yang ingin lebih aman mengatasi sakit flu Anda. Berikut ini adalah beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk menyembuhkan sakit flu.
* Banyak Minum Air Putih
Ketika mengalami flu, biasanya tenggorokkan akan terasa kering dan terkadang sakit. Oleh karena itu sebagai cara menyembuhkan flu, Anda harus lebih banyak minum air putih. Usahakan saat sakit flu Anda minum air putih lebih banyak dari biasanya. Selain bisa menjaga kondisi tubuh Anda, ternyata fungsi air putih ketika Anda sedang flu adalah untuk membunuh kuman yang ada di tenggorokan dan menjaga kondisi tenggorokan Anda supaya tetap bersih.
* Minum Air Hangat
Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi air putih hangat atau minuman lain namun yang hangat. Misal Anda bisa mengonsumsi teh hangat, kopi, jahe, dan sebagainya. Nah, penjelasannya cukup sederhana, karena ketika mengalami flu Anda pasti akan sering membuang cairan dari tubuh Anda terutama dari ingus, ludah ataupun keringat. Mengonsumsi air hangat bisa mengganti cairan tubuh yang hilang, melegakan tenggorokan, mengurangi hidung yang mampet, sekaligus membuat tubuh Anda tetap terhidrasi. Apalagi uap panas yang berasal dari air yang Anda minum juga bisa membantu Anda mengencerkan lendir yang mungkin sulit dikeluarkan.
* Istirahat yang Cukup
Cara menyembuhkan flu lainnya adalah dengan mengistirahatkan tubuh Anda secara total. Biasanya orang yang sedang flu akan semakin sulit sembuh apabila terlalu memaksakan dirin ya untuk beraktivitas. Pasalnya ketika tubuh terserang virus influenza, maka kondisi sistem kekebalan tubuh akan melemah. Oleh karena Anda disarankan untuk menghentikan sementara semua aktivitas Anda dan fokus berisitrahat supaya kondisi tubuh Anda kembali fit lagi. Itu dia mengapa cara menyembuhkan flu tanpa obat dengan istirahat total ini cukup efektif.
* Banyak Makan Buah dan Sayuran
Saat Anda sedang terkena flu, usahakan Anda tetap berusaha untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh Anda yang melemah. Caranya adalah dengan memenuhi asupan vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh Anda. Konsumsilah lebih banyak buah dan sayuran saat Anda flu, karena dua jenis makanan tersebut menjadi dua sumber makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi tinggi. Dengan demikian sistem kekebalan tubuh Anda akan diperbaiki sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit lagi.
* Mengonsumsi Cabai
Percayakah Anda bahwa ternyata mengonsumsi cabai adalah salah satu cara menyembuhkan flu yang cukup efektif? Hal ini dikarenakan cabai mengandung sebuah senyawa kimia bernama capsaicin yang sudah terbukti cukup efektif untuk membersihkan rongga hidung. Itu dia alasan mengapa cabai menjadi salah satu cara menyembuhkan flu tanpa obat yang cukup manjur. Jadi ketika Anda sedang flu, cobalah selalu menyampurkan cabai atau taburan lada pada masakan yang Anda buat. Akan tetapi usahakan jangan terlalu banyak makan cabai, supaya tidak menimbulkan masalah kesehatan yang baru.
* Berkumur
Cara menyembuhkan flu yang lain tanpa menggunakan obat adalah dengan berkumur atau membersihkan mulut. Mengingat penyakit flu adalah penyakit yang diakibatkan oleh virus atau bakteri jahat yang masuk ke tenggorokan melalui mulut. Oleh karena itu apabila Anda membersihkan mulut dengan berkumur, Anda bisa mencegah virus atau bakteri-bakteri tersebut untuk masuk ke tenggorokan. Caranya adalah dengan berkumur menggunakan campuran antara air hangat, garam, cuka apel, dan kunyit jahe.Langkah-Langkah Pencegahan Penyakit Flu
Setelah memahami bagaimana cara menyembuhkan flu tanpa obat, kami juga akan memberikan sedikit informasi tentang hal-hal apa saja yang perlu Anda lakukan supaya Anda tidak terkena flu. Lebih baik mencegah daripada mengobati, betul sekali, bukan? Nah, cara pencegahan penyakit flu yang paling efektif adalah dengan vaksinasi. Akan tetapi masih ada banyak cara yang terbilang lebih sederhana dan lebih murah tentunya.
Bagi Anda yang tidak mau sering terkena flu, pastikan Anda selalu memerhatikan kebersihan tubuh Anda terutama tangan. Tangan menjadi salah satu perantara masuknya virus atau bakteri berbahaya ke dalam mulut yang selanjutnya akan berlanjut ke tenggorokan. Maka dari itu Anda harus selalu memastikan tangan Anda bersih dengan cara mencuci tangan menggunakan sabun. Lakukan hal tersebut terutama saat Anda akan makan atau ketika Anda ingin menyentuh wajah Anda. Pasalnya selain melalui mulut, virus influenza juga bisa masuk melalui mata dan hidung. Selain itu pastikan Anda tidak menggunakan tangan secara langsung untuk menutupi mulut Anda saat batuk atau bersin.
Nah, selain dengan cara menjaga kebersihan tangan, Anda juga harus bisa menjaga sistem kekebalan tubuh Anda supaya tidak turun. Caranya adalah dengan menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat. Lakukanlah olahraga secara rutin terutama seperti olahraga berjalan, berlari, berenang, atau olahraga aerobik. Jenis olahraga tersebut akan membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh Anda secara alami. Namun bukan berarti cara ini juga bisa menjadi cara menyembuhkan flu yang alami, ya. Justru saat Anda sakit Anda harus beristirahat untuk menjaga tubuh Anda supaya tidak semakin buruk kondisinya.
Itu tadi adalah sedikit informasi yang bisa kami sampaikan mengenai bagaimana cara menyembuhkan flu tanpa obat dan juga bagaimana langkah-langkah pencegahannya. Pasalnya meskipun merupakan jenis penyakit yang ringan, namun tak bisa dipungkiri saat sakit flu aktivitas sehari-hari tentu akan sangat terganggu. Jadi jalan keluarnya adalah mari melakukan pola hidup yang sehat supaya sistem kekebalan tubuh tidak mudah lemah. Sekian artikel kali ini, semoga semoga bermanfaat dan terima kasih.

http://dedaunan.com/mengenal-berbagai-penyakit-pada-peredaran-darah-dan-cara-pencegahannya/

Penyakit pada peredaran darah adalah salah satu jenis penyakit berbahaya yang juga cukup berisiko merenggut nyawa. Pasalnya darah adalah salah satu komponen penting di dalam tubuh yang memengaruhi semua kinerja organ tubuh. Jika saluran darah mengalami gangguan, maka yang akan terjadi adalah munculnya berbagai macam gangguan kesehatan. Mulai dari gangguan kesehatan yang ringan hingga yang kronis dan berbahaya. Pada artikel kali ini kami akan mengajak Anda untuk mengenali beberapa macam penyakit terkait peredaran darah dan juga bagaimana cara pencegahannya. Mengapa harus mengetahui hal tersebut? Jika Anda tidak mengetahui bagaimana cara pencegahannya, Anda harus ingat bahwa semua orang berisiko mengalami penyakit peredaran darah tersebut. Apalagi di zaman modern ini masyarakat semakin mengabaikan pola hidup dan kesehatannya.Jenis-Jenis Penyakit pada Peredaran Darah Manusia
Secara umum ada banyak jenis penyakit yang berhubungan dengan peredaran darah manusia. Bahkan terkadang satu gangguan peredaran darah bisa memicu munculnya berbagai penyakit lain yang bisa menggerogoti kesehatan Anda. Maka dari itu sudah sepatutnya Anda selalu menjaga kesehatan tubuh supaya Anda tidak mengalami gangguan pada peredaran darah Anda. Nah, supaya Anda lebih mengenali berbagai jenis penyakit pada peredaran darah dan supaya Anda bisa lebih waspada terhadap penyakit-penyakit tersebut, simak informasi yang telah kami rangkum berikut ini.
* Varises
Varises adalah salah satu penyakit ringan yang mengganggu peredaran darah manusia. Varises terjadi ketika pembuluh vena (pembuluh darah balik) mengalami pelebaran dan berkelok-kelok. Hal tersebut diakibatkan karena adanya hambatan yang terjadi pada aliran darah di pembuluh vena. Penyebabnya adalah klep vena yang bekerja kurang maksimal dalam mengatur aliran darah. Akibatnya aliran darah yang mengarah ke jantung akan terhambat dan bisa mengakibatkan terjadinya arus balik aliran darah.
* Hipertensi
Penyakit pada peredaran darah selanjutnya adalah tekanan darah tinggi atau yang juga disebut dengan hipertensi. Di mana kondisi penyakit peredaran darah ini terjadi apabila sistole dan diastole melebihi batas normal. Hipertensi ditandai dengan sistole yang mencapai lebih dari 140 mmHg dan atau diastole yang lebih dari 99 mmHg. Dan penyebab penyakit peredaran darah yang satu ini cukup bervariasi, kasusnya tidak sama pada setiap orang. Hipertensi bisa disebabkan karena penyakit ginjal, kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, obesitas, bahkan bisa juga disebabkan oleh faktor keturunan.
* Hipotensi
Kebalikan dari hipertensi, hipotensi adalah penyakit tekanan darah rendah. Di mana penyakit pada peredaran darah yang satu ini justru diakibatkan karena sistole dan diastole jumlahnya di bawah normal. Tekanan darah rendah atau hipotensi ini bisa diakibatkan oleh beberapa masalah, salah satunya adalah karena terjadinya perdarahan. Contohnya wanita yang sedang menstruasi atau haid misalnya. Hipotensi juga bisa diakibatkan karena diet terlalu ketat atau karena mengonsumsi obat penurun tekanan darah secara berlebihan. Gejala yang paling umum dialami oleh penderita hipotensi adalah lemah, lesu, bahkan sewaktu-waktu bisa jatuh pingsan.
* Penyakit Jantung
Penyakit jantung menjadi salah satu penyakit pada peredaran darah yang sangat berbahaya. Apabila sudah kronis, risiko yang paling berbahaya adalah kematian. Ada beberapa jenis penyakit jantung, yaitu jantung koroner, gangguan jantung dan gagal jantung. Jantung koroner adalah penyakit jantung yang disebabkan oleh gangguan peredaran darah pada pembuluh koroner (arteri dan vena). Sedangkan gangguan jantung bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya sama dengan penyebab jantung koroner. Dan gagal jantung adalah kondisi di mana kontraksi jantung mengalami gangguan yang mengakibatkan volume darah dalam tubuh akan menurun.
* Leukemia
Penyakit yang satu ini mungkin sudah sangat familiar di masyarakat. Pasalnya penyakit yang satu ini juga sama mematikannya dengan penyakit jantung. Leukemia adalah sebuah penyakit yang diakibatkan oleh pertumbuhan leukosit yang berlebihan. Hal tersebut kemungkinan besar disebabkan oleh adanya paparan sinar radioaktif, infeksi virus, mengonsumsi zat kimia yang berbahaya untuk tubuh, bahkan juga bisa diakibatkan oleh faktor keturunan. Gejala yang ditunjukkan oleh si penderita biasanya berupa kulit yang berwarna pucat, perdarahan di hidung, berat badan menyusut, lesu, lemas, dan biasanya akan mengalami demam di malam hari.
* Hemofilia
Hemofilia adalah sebuah penyakit pada peredaran darah yang diakibatkan oleh faktor keturunan. Gejala yang biasanya dialami oleh penderita hemofilia adalah jika terluka dan mengalami perdarahan, maka perdarahan tersebut akan sulit berhenti. Biasanya penyakit ini diturunkan secara resesif oleh kromosom wanita. Nah, Ada dua faktor yang bisa mengakibatkan seseorang terkena hemofilia, yaitu defisiensi faktor VIII dan defisiensi faktor IX, beberapa faktor utama yang menyebabkan darah sukar membeku. Dan apabila tidak ditangani secara serius, penyakit ini bisa berdampak buruk bagi penderitanya di kemudian hari.Cara Mencegah Penyakit Peredaran Darah
Setelah Anda mengetahui beberapa macam penyakit pada peredaran darah, kali ini kami akan menjelaskan kepada Anda mengenai bagaimana langkah pencegahan untuk meminimalisir berbagai kemungkinan terjangkitnya penyakit peredaran darah. Yang perlu Anda lakukan tidaklah sulit. Pertama, ketika Anda terluka usahakan untuk segera menghentikan perdarahannya supaya darah tidak terus mengalir. Hal ini berfungsi untuk mencegah kehilangan banyak darah yang bisa mengakibatkan darah rendah.
Anda juga harus mengubah kebiasaan atau pola hidup Anda menjadi lebih baik dan sehat. Mulailah kebiasaan olahraga secara teratur, karena olahraga adalah salah satu aktivitas yang bisa melancarkan peredaran darah Anda. Olahraga juga bisa mencegah beberapa jenis penyakit peredaran darah seperti hipertensi, hipotensi dan varises.
Selain olahraga pola makan sehat juga harus selalu Anda jaga. Konsumsilah lebih banyak buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Manfaatnya adalah untuk melancarkan buang air besar Anda, karena ternyata sulit BAB adalah pemicu munculnya wasir. Di mana wasir juga merupakan salah satu penyakit pada peredaran darah ringan. Selain itu Anda juga tidak disarankan untuk menahan buang air besar terlalu lama. Pasalnya buang air besar yang di tahan bisa membuat kotoran menjadi keras. Dan kotoran yang keras tersebut bisa memecahkan pembuluh vena. Pada akhirnya BAB Anda akan terasa sakit dan berdarah.
Sedangkan untuk menghindari berbagai jenis penyakit jantung, mulailah menghindari makanan-makanan berlemak. Ubah juga pola berpikir Anda supaya pikiran tidak mudah stres tidak mudah mengalami tekanan batin dan jangan pernah sampai depresi. Pasalnya gangguan-gangguan mental atau pikiran tersebut ternyata juga menjadi salah satu pemicu timbulnya bibit-bibit penyakit jantung.
Jadi itu tadi sedikit penjelasan dari kami mengenai berbagai macam penyakit pada peredaran darah dan juga bagaimana cara pencegahannya. Jadi mulai sekarang kami berharap Anda bisa lebih mewaspadai berbagai macam penyakit peredaran darah. Jadi sekarang mari mulai hidup baru dan ubah pola hidup untuk menjadi lebih positif dan lebih sehat. Sekian artikel kali ini, semoga bisa menginspirasi dan bermanfaat bagi Anda. Terima kasih.
*

http://dedaunan.com/apa-manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-manusia/

Manfaat olahraga bagi kesehatan manusia jelas sangat banyak dan bisa dirasakan oleh setiap orang. Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga menjadi salah satu gaya hidup yang wajib dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar. Sebagai sebuah kegiatan yang bisa melemaskan otot-otot tubuh, olahraga dinilai sangat penting bagi semua orang. Tak peduli itu orang dewasa ataupun anak-anak, jika tak pernah berolahraga pasti akan merasakan dampat negatifnya. Olahraga dianjurkan untuk semua orang, baik yang sehat, sedang menjalankan diet, bahkan bagi orang yang kurang sehat pun terkadang disarankan untuk berolahraga karena faktanya olahraga mampu mengembalikan kesehatan tubuh dan mampu membakar lemak jahat yang tertimbun di dalam tubuh.Intip Apa Saja Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Manusia
Kita ketahui bersama bahwa kegiatan berolahraga ini sangat menyehatkan tubuh, apalagi jika dilakukan secara rutin. Akan tetapi, di zaman modern yang aktivitasnya serba padat ini banyak sekali orang yang enggan untuk berolahraga dengan berbagai alasan. Biasanya mereka beralasan kalau mereka tidak punya waktu, sudah lelah bekerja, tidak biasa berolahraga, dan sebagainya. Padahal sebenarnya 30 menit saja Anda luangkan waktu untuk berolahraga, hal tersebut sudah berkontribusi besar bagi kesehatan tubuh Anda.
manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohaniNah, selain dikatakan bisa menjaga kesehatan tubuh, banyak juga yang mengatakan ahwa olahraga bisa membuat seseorang menjadi lebih cerdas dan mengurangi level stres seseorang. Benarkah demikian? Ternyata benar, selain bermanfaat secara jasmani, ternyata ada juga efek psikologi yang dirasakan oleh orang yang berolahraga. Untuk tahu lebih lengkap mengenai manfaat berolahraga, berikut ini adalah ulasan singkat mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan jasmani dan rohani.
* Menambah Kebugaran dan Energi Tubuh
Salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan manusia yang utama adalah mampu meningkatkan kebugaran dan energi tubuh. Olahraga secara teratur meskipun hanya 30 menit per hari akan mampu meningkatkan kebugaran tubuh secara berarti. Memiliki kebugaran tubuh yang baik akan membuat kita tidak mudah lelah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Dalam bekerja atau belajar akan mampu berkonsentrasi dalam jangka waktu lama dan tidak akan mudah lelah.
* Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Sakit
Bagi Anda yang tidak pernah berolahraga, merugilah Anda. Berolahraga akan meningkatkan imunitas tubuh dalam menghadapi serangan-serangan penyakit, salah satunya karena mampu meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Meningkatnya jumlah oksigen dapat meminimalisir efek radikal bebas yang ada di dalam tubuh karena oksigen merupakan anti-oksidan. Radikal bebas yang mampu merusak susunan protein dalam tubuh terbukti dapat memicu kanker yang sukar diobati dan ada banyak macamnya. Selain itu radikal bebas dapat memicu penyakit-penyakit berbahaya lainnya.
Berolahraga juga mampu memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh, yang tentunya dapat mengurangi resiko penyakit berbahaya seperti jantung, hipertensi, dan stroke. Diabetes, osteoporosis atau pelapukan tulang juga dapat diminimalisir dengan olahraga. Penyakit ringan semacam flu dan batuk dapat dicegah karena imunitas tubuh yang meningkat.